Känslofokuserad terapi är en mycket aktiv terapiform som betonar samarbete mellan klient och terapeut i syfte att bakom symtom som ångest eller depression söka efter hjälpsamma och läkande känslor som vi genom livet av olika skäl har lärt oss att dölja från både oss själva och andra. De omedvetna strategier som vi använder för att trycka ner känslor kallas “försvar” och dessa behöver vi få hjälp att medvetandegöra och våga släppa taget om, för att hitta de genuina känslorna. När vi får känna det vi djupt ner faktiskt känner så minskar symtom som ångest och depression, och vi får ökad energi och kontakt med känslor av mening, frid och frihet.