Få hjälp att läka och växa som människa genom att överkomma skadliga inre mönster och hitta och stärka det som är äkta och välgörande inom dig
Mitt namn är Sofia Nobel, jag är legitimerad psykolog och har en hängiven vilja att hjälpa människor att må bättre genom att hitta sina äkta känslor. Min syn är att olika sorters psykiskt lidande som t.ex. ångest, oro, depression, relationsproblem, dålig självkänsla eller upplevelser av meningslöshet, tomhet och vilsenhet oftast bottnar i att vi, på grund av sår vi fått genom livet, i olika utsträckning har stängt av och tappat kontakten med våra sanna känslor och vårt djupaste genuina jag.
Jag tror att sann läkning är möjlig i en trygg och varaktig terapirelation, som man vet att man får ha kvar så länge man behöver. Som jag ser det finns det tyvärr ofta en fyrkantighet i offentliga vårdalternativ, med överdrivet diagnosfokus och förbestämda behandlingspaket. Min önskan är att erbjuda ett alternativ till detta, som är mer individuellt följsamt och i linje med våra mest grundläggande mänskliga behov av anknytning och trygghet.
Ofta är det just i tidigare anknytningsrelationer som vi för att bli accepterade har blivit tvungna att stänga av vissa delar av oss själva, vilket skapar lidande genom livet eftersom vi måste leva med konsekvenserna av nedtryckta känslor och utan den mening, vitalitet och vägledning våra äkta känslor ger oss. Vi sitter fast i inre mönster som vi oftast inte har möjlighet att se själva. Min övertygelse är att vi alla kan finna en väg ut ur lidande om vi får rätt hjälp att överkomma inre destruktiva mönster och hitta tillbaka till vårt sanna jag. I terapi kan vi som vuxna välja att medvetet odla den genuinitet som vi tidigare i livet omedvetet varit tvungna att ge upp.
Min förhoppning med den här hemsidan är att du som funderar på terapi ska kunna bilda dig en uppfattning om mig, hur jag jobbar, vad jag står för och hur affekt-/känslofokuserad terapi via video går till. Slår det du läser an en positiv känsla i dig är du varmt välkommen att boka ett första orienterande samtal eller kontakta mig. Annars önskar jag lycka till med att hitta den hjälp som just du letar efter! 🌱
Trygghet
Jag tror att grunden i en hjälpande terapikontakt behöver bestå av äkta och uppriktig värme, medkänsla och omsorg från terapeutens sida. Bara om vi känner oss trygga kan vi våga öppna upp om vårt sårbara inre och stegvis möta det vi flytt ifrån. Ofta har vi på grund av tidigare erfarenheter problem med att våga lita på andra, och därför är det viktigt att arbeta aktivt med att odla förtroende och trygghet i kontakten och med varsamhet uppmärksamma och bemöta allt sådant som kan stå vägen för det, som till exempel skam eller negativa föreställningar. Jag tror också att det är viktigt att det finns utrymme att skoja och skratta tillsammans ibland i en terapikontakt och ser att humor kan vara väldigt hjälpsamt på rätt plats.
Utmaning
För att förändring ska kunna ske behöver tryggheten kombineras med rätt nivå av utmaning, anpassad utifrån varje individs kapacitet. Vi behöver våga leta efter och belysa icke hjälpsamma tankar, känslor och beteenden, och få hjälp att lämna dem bakom oss. Ofta finns det en del av jaget som vill hålla oss fast i negativa mönster, och en bra terapeut behöver envist och modigt peka ut den delen och hjälpa oss att konfrontera och överkomma den. Terapeuten behöver helhjärtat ta ställning FÖR klienten och MOT tankar, beteenden och känslor som skadar klienten och håller den kvar i lidande, och uppmuntra klienten att själv också aktivt ta ställning i den inre konflikten mellan det som är genuint och välgörande och det som är falskt och skadligt.
Lärande
Som jag ser det är lärande en stor och väsentlig del av terapi. Våra inre liv med alla känslor, kroppsförnimmelser, tankar och impulser sker ju mycket i det fördolda. Ofta har vi dålig kunskap om vårt eget inre och en ovana att rikta uppmärksamheten dit, vilket gör oss maktlösa inför det inom oss som skadar oss. Men vi kan lära oss! En viktig uppgift för terapeuten är därför att kunna förklara och begripliggöra komplexa inre skeenden så att de går att upptäcka, förstå och förändra. Ofta är bilder och metaforer väldigt hjälpsamma för att tydliggöra vårt inre liv. När vi förstår vad som händer i psyket och kroppen och hur det hänger ihop blir “obegripliga” reaktioner rimliga och påverkbara. Kunskap innebär verkligen makt!